Kebiasaan minim aktivitas fisik akibat gaya hidup modern meningkatkan risiko penyakit mematikan seperti diabetes, jantung, dan stroke. Dekan FIKK Unesa menekankan bahwa tubuh manusia dirancang untuk bergerak guna menjaga fungsi biologis tetap optimal. Membangun kebiasaan aktif sejak dini sangat penting sebagai fondasi kesehatan jangka panjang hingga usia lanjut. Aktivitas fisik tidak harus berat, melainkan bisa dimulai dari gerakan sederhana seperti berjalan kaki secara rutin. Perubahan gaya hidup melalui gerak konsisten sangat dianjurkan untuk mencegah penyakit kronis dan menjaga kebugaran.

Baca Selengkapnya