www.unesa.ac.id
Unesa.ac.id, SURABAYA—Menenangkan pikiran di tengah kesibukan akademik ternyata bisa dilakukan hanya dalam waktu singkat. Hal ini dibuktikan dalam sesi Preksha Meditation yang digelar Universitas Negeri Surabaya (Unesa) melalui Unesa Global Engagement (UGE) bersama Konsulat Kehormatan India di Auditorium Fakultas Psikologi (Fpsi), Kampus 2 Lidah Wetan, Sabtu, 4 April 2026.
Menghadirkan instruktur internasional dari Preksha International India, Shrinkhla Jain dan Bhanu Hirawat, kegiatan ini memperkenalkan filosofi hidup terintegrasi yang berfokus pada pemurnian jiwa.
Secara harfiah, Preksha (Pra+iksha) berarti melihat secara mendalam, sebuah teknik untuk melatih diri menjadi pengamat yang netral terhadap setiap momen tanpa terikat emosi suka maupun duka.
Salah satu metode yang dipraktekkan adalah Samtaal Shvas Preksha atau teknik pernapasan kotak (box breathing). Secara ilmiah, teknik ini mampu mengalihkan sistem saraf dari kondisi simpatik (stres) ke parasimpatik (relaksasi) melalui pengaturan ritme napas yang setara antara menghirup, menahan, dan mengembuskan udara.
www.unesa.ac.id
Dampaknya, sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh menjadi optimal, sehingga efektif meredakan kecemasan sebelum ujian maupun saat mengelola emosi sehari-hari.
Konsul Kehormatan India di Surabaya, Manoj Bhat, menekankan bahwa meditasi ini adalah instrumen penting bagi mahasiswa sebagai agen perubahan.
"Melalui pikiran yang tenang, mahasiswa dapat membuka cakrawala pemikiran yang lebih luas dalam menyerap ilmu, sekaligus meningkatkan ketajaman insting dalam mengambil keputusan," ujarnya.
Wakil Rektor IV Bidang Perencanaan, Pengembangan, Kerja Sama, dan TIK Unesa, Dwi Cahyo Kartiko menyampaikan apresiasi mendalam atas pengalaman meditasi standar India tersebut.
www.unesa.ac.id
Ia mencatat dampak luar biasa di mana partisipan dapat merasakan peningkatan fokus dan kesejahteraan mental hanya dalam waktu kurang dari lima menit.
"Momentum ini bukan sekadar praktik kesehatan batin, tetapi juga langkah nyata perluasan wawasan budaya. Kami berencana membuka India Corner di lantai satu Unesa sebagai pusat pertukaran informasi, kuliner, dan budaya," ucapnya.
Lebih jauh, kolaborasi strategis ini diproyeksikan berkembang ke ranah akademik yang lebih konkret.
Selain peringatan International Day of Yoga pada Juni mendatang, Unesa dan Konsulat India tengah menjajaki program beasiswa hingga inisiasi double degree dengan berbagai universitas terbaik di India. Sinergi ini diharapkan mampu membawa mahasiswa Unesa melejit lebih jauh di kancah internasional melalui prinsip kolaborasi berkelanjutan. ][
***
Reporter: Tarisa (FBS)
Editor: @zam*
Foto: Tim Humas Unesa
Share It On:
